通常可以适当的参加一些锻炼，比如跑步或者是游泳，能够加快身体的脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。膨化食品一般都是油炸食品，所以含有的热量比较高，如果经常吃，很有可能会导致身体肥胖，并且膨化食品中含有的添加剂也是相对比较多的，可能会对身体的健康带来一定的影响，平时一定要注意保持健康的饮食习惯。