可以吃一些动物，肝脏以及猪血，还有鸡蛋，瘦肉这类食物能够起到补铁的效果，也可以经常的吃山药和红枣，还有阿胶类的食物。在生孩子的时候，体能消耗会特别的大，并且失血过多，如果护理不到位会导致身体缺血伴有贫血症状。除在饮食上做调理外，还要规律作息习惯，保持充足睡眠的时间。