通常一天喝350毫升为适量，但尽量分几次饮用。如果在短时间内饮用大量的苏打水，可能会对身体产生一定的影响，还有可能会出现碱中毒的现象，而且也不要一次性饮用太多。苏打水一般呈弱碱性，而且具有一定的抗衰老作用，适量饮用后，还可以缓解消化不良和便秘的症状，但一定要避免过量饮用。