是可以辅助减肥的，但是效果不是很明显，因为减脂沙拉并不能够燃烧体内的脂肪。减肥期间要控制饮食，做到少吃多餐，并且不要吃一些高热量以及甜食，很可能会引起反弹，特别是在晚上吃过饭后要散步半个小时左右，加快体内的食物消化和吸收，从而达到减肥的效果。在减肥期间也可以多喝水，促进肠道蠕动，加快排便。