平时适当多吃些富含蛋白质的食物，比如豆制品、鱼类、蛋类以及瘦肉等是有助于提高性功能的。蛋白质里面含有多种精氨酸，而精氨酸是形成精子的重要成分，因此适当补充蛋白质对于提高性功能会比较有帮助。想要提高性功能，除了在饮食上要加强营养，平时也要多进行体育锻炼，而且还要养成规律的作息，避免熬夜。