是可以适量吃李子的。李子是属于营养比较丰富的水果，里面有蛋白质和碳水化合物，而且钙磷铁含量也是比较高的，在摄入之后可以满足体内的营养元素，并且还可以提高机体免疫能力，但是一次不可以吃太多。因为这是属于不易消化食物，在摄入之后对胃肠道会加重负担，严重者还会影响到孩子的生长发育，平常饮食最好以丰富营养多样化为主。