能够减轻腰膝酸软、耳鸣、尿频或者是血虚萎黄等症状，枸杞水当中含有很多的营养成分，比如多糖、胡萝卜素等，能够滋补肝肾。同时还有润肺止咳的效果，在生活中适量饮用能够调节自身的免疫功能，同时具有抵抗肿瘤和衰老的作用，另外还具有益精养血的效果。天气好时还要积极地参加有氧运动。