学生一般可以吃些核桃汤、枸杞莲子汤等食物来帮助缓解压力，这些食物进食之后除了对于压力缓解有一定帮助，还具有安神益智的功效。除了饮食调理外，还要学会自己释放压力，可以选择跟朋友述说等。采用以上的方法调理一段时间后，该现象是可以得到逐渐改善的。平时在生活上不要给自己太大的压力。