一般包括鱼虾类以及奶类和瘦肉豆制品等等，这些食物中含有的蛋白质是比较丰富的，比较容易被人体吸收，从而可以补充机体所需的营养物质，而且还有助于缓解身体营养不良的症状。如果具体缺乏蛋白质的话，可能会导致身体瘦弱，而且还有可能会出现免疫力下降的情况，因此平时还要保证饮食丰富多样化。