根据您的描述，饮食调理是比较安全的一种方法，小米山药粥有安神、养胃、暖胃、补气的作用，对于消化不良，有一定有一定的疗效，还有可以增强抵抗力，如果服用小米粥一定时间后症状无改变，建议尽快去医院就诊，寻求病因，另外拉肚子很容易引起脱水，导致电解质紊乱，可以适当喝点补液盐，维持电解质平衡。