大多数可以吃木瓜，木瓜里面含有一定木瓜酵素这种物质侵入到体内后能起到健脾和助消化效果，还可以美容和养颜，对于平时出现的转筋以及脚部水肿等情况能起到改善效果，而且晚上睡觉之前适量吃木瓜，对于睡眠质量也可以起到提升作用。晚上睡觉时主要不可吃油腻和刺激性食物，有可能会加重肠胃负担。