适量吃葡萄干是有好处的。葡萄干是一种含有大量维生素和微量元素的食物，具有抗氧化的效果，能够补血补气、美容养颜。另外，葡萄干有降血脂，助消化和治疗便秘的功效。由于葡萄干的糖分比较高，患有高血糖和糖尿病的患者，不适宜吃太多，以免诱发疾病复发。通常建议每天食用15颗葡萄干即可。