能够补充身体所需要的蛋白质和矿物质，也可以补充大脑的营养，提高大脑功能，同时也可以提高记忆力。核桃黑豆黑芝麻里边含有的不饱和脂肪酸和维生素含量也是比较丰富的，对于肠道和血管也有一定的好处，能够促进胃肠道蠕动，同时也可以防止便秘，低血液当中的胆固醇，防止动脉硬化。