主要能够起到润肠通便的作用，并且还能够达到润肺的效果，而且也能够防止出现大便干结和排便困难、便秘等。但是一定要控制好摄入量，过多摄入可能会引起血糖波动，特别是对于出现血糖偏高的人群一定要慎用。蜂蜜还能够起到美容护肤和增强自身免疫的效果，所以在喝水的时候可以适当的放入。