可以为身体补充优质的蛋白质，预防骨质疏松，起到补钙的效果，还有优质的氨基酸减少疾病的发生，有抗衰老的效果。是一定要控制量豆奶粉，可能含糖量比较高，容易出现血糖升高和身体上火，在生活中可以多喝豆浆，饮食要注意多样化。荤素搭配，避免经常挑食，适当的参加体育锻炼，可以提高身体的免疫力。