主要的危害是影响正常食欲，也会妨碍对维生素或者是矿物质以及其他营养成分摄入，导致肥胖。碳水化合物主要是里边糖度含量比较高，多吃就会导致补充体内能量太多，而能量多就会产生饱腹感，当体内能量不能有效利用时，就会在体内堆积转化成脂肪。所以在日常要注意均衡营养，不要摄入太多碳水化合物。