含铁量高的食物有动物的血以及动物肝脏，比如猪血和鸭血，同时还包括猪肝和鸡肝以及鹅肝。猪肉以及牛肉和羊肉里面的铁含量也比较丰富，蛋黄的铁元素也比较高，但是里面的胆固醇比较多，容易造成胆固醇升高。平时比较常见的芝麻以及芥菜和木耳、海带、樱桃、桃子含铁量也高，可以辅助补充人体所缺乏的铁元素。