西米可以提高美肤的功效，另外还能达到促消化的作用。西米的营养成分较高，含有多种人体所需要的维生素以及矿物质等，并且吃法也有较多种，可以用来熬粥，也可以用西米加上豆沙包成粽子，在吃完以后都可以起到较好的效果，在吃本品的时候，最好不要吃生冷的食物，可能会影响到营养的吸收。