好处是可以起到滋补身体的作用，而且还有助于增强身体的免疫力，另外也能够起到补肾的作用。海参中含有的营养物质是比较丰富的，比如氨基酸以及矿物质和维生素等等，而且还有助于改善肾虚所引发的腰膝酸软以及精血亏损。但由于海参中含有大量的嘌呤物，因此患有痛风的人群尽量避免吃海参，以免导致病情加重。