一般来说，多吃海带是有好处的，可以有效的预防甲状腺肌病。另外，海带还可以抗辐射、消水肿等功效。如果是长期便秘的人群，适当多吃海带，可以帮助排便。海带含有大量的维生素和矿物质等成分，很好的被身体吸收和细化，增强肠胃的蠕动。但是一次的食用量不应该太多，也不建议天天都吃海带。