可以在饮食方面进行调理，尽量吃一些动物内脏或者是肝脏以及海鲜或者是瘦肉等食物，里边含有丰富的铁元素，能有效补充体内所需要的铁元素，避免缺铁比较严重会导致贫血。哺乳期间要保持营养均衡，也要适当增加一些蔬菜和水果，可以适当吃芹菜或者是木耳，以及苹果里边含有丰富铁元素。