可以通过调整饮食的方法进行改善，比如适当的喝一些鲫鱼汤或者是排骨汤，能够起到促进乳汁分泌的作用，还可以让宝宝多吸吮乳头，能够刺激乳腺，从而促进乳汁分泌。在哺乳期间一定要注意保持健康的饮食习惯，多喝一些汤水或者是多吃荤腥食物，尽量不要喝茶或者是咖啡等刺激性的饮料，而且也要避免吃麦芽等食物。