可以根据自身的症状来进行判断，如果体内有湿气通常会出现身体乏力或者是身体困重等现象，并且还有可能会引起舌苔发厚，舌头还会出现胖大的现象，舌头的两边还会有齿痕，严重者还会影响到大便，可能会出现大便排出不爽的现象。可以通过调整饮食的方法改善，多吃一些薏米或者是山药之类的食物，并且也可以使用药物进行治疗。