可以在生活中选择吃乌鸡、马铃薯、荞麦、糯米等，这些食品吃了后都能起到补脾和健脾效果。平时生活中脾胃不太好很可能会引起大便不成形、腹部有胀满、食欲下降等许多不良表现，在通过食疗过程当中密切观察症状是否有所好转，必要时也可在医生指导下服用中成药来调理，尽量减少再吃油腻性食物。