拉筋一般是不可以长高的，拉筋对于长高是没有太大帮助的，但适当的拉筋对于增强韧带的强度和柔韧性等方面是有好处的。但在拉筋之前最好是做些热身运动，这样不会在拉筋的过程中出现韧带拉伤的情况。身高与遗传和后天的营养等方面有关，其中遗传对身高的影响是比较大的。平时在饮食上注意营养的均衡补充。