热量不是很高，100克的木瓜当中有30大卡热量，是低热量的一种食物，不容易长胖，而且里面营养成分比较丰富，比如说脂肪、氨基酸、维生素、蛋白质等，可以补充体内所需营养，增强抗病能力，提高身体免疫力。减肥期间应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量减肥。坚持做体育运动，比如说跑步、跳绳。