可以吃动物肝脏、核桃、开心果或其他坚果，牛奶和鸡蛋里面含有的锌也比较丰富，孕妇要保证全面均衡营养。因为缺锌会使胎儿在生长发育期间，出现发育缓慢和发育不良。也可以在医生指导下服用补锌的药物来进行调理，在治疗期间要按时去医院做孕检，这样能了解胎儿发育，通过饮食调理来增强体质。