补铁药经常吃有副作用，有可能会对肠胃造成一定的刺激出现恶心呕吐的情况。如果体内缺铁可以通过食疗的方式来进行补充，比如多吃一些含铁的食物，可以适当的吃一些猪肝还有瘦肉，也可以选择蛋黄和黑木耳都含有丰富的铁元素，能够很好的补充体内所需的铁含量。