小米莲子山药粥主要的功效和作用是健脾胃，清湿热，保护胃黏膜，提高胃肠功能，帮助消化。所以说处在月子期间，平时可以经常喝小米莲子山药粥。如果出现了大便干、便秘的情况，就尽量少喝小米莲子山药粥。在月子期间平时要多吃水果蔬菜，补充多种维生素。不要吃生冷刺激性的食物。