怀孕初期的女性是可以适量吃些黑米粥的。黑米有很多的营养，比如蛋白质、维生素和脂肪，可以很好的补充孕期所需的营养。黑米还含有钙和铁，可以帮助骨骼和养血的作用。若怀孕期间出现便秘的现象，可以黑米粥可以帮助肠道蠕动，有效的改善便秘。另外，黑米粥对胎儿的生长发育也有很好的帮助。