吃哈密瓜的功效主要包括：1、可以迅速的补充能量，使身体疲乏无力的症状得到缓解。可以在短时间内使血糖升高，纠正低血糖患者的多汗、心慌、乏力等症状。2、可以补充钾离子以及维生素C，维生素B族等营养素。可以利尿、消肿。吃哈密瓜的禁忌主要包括：血糖高的人群尽量不要吃；脾胃虚寒的人尽量少吃。