有补钙的作用，海苔中含有的钙和铁元素是比较丰富的，如果儿童或女性有贫血的情况，可以在日常的饮食上适当的吃一些海苔进行补充。并且海苔中含有的维生素含量也是比较丰富的，适量的这些还能够促进牙齿和骨骼生长。并且海棠也能够起到延缓衰老和清热化痰的作用，还能够帮助调节身体的新陈代谢。