想要减掉腿部的肥胖，可以选择有氧的运动，或者是平时多做一些拉伸动作，或者按摩腿部的肌肉，都可以有效的减掉腿部的肉。可以选择每天早上运动半个小时，这样可以减小腿部的脂肪，从而达到瘦腿的功效，平时也可以多用手对腿部进行按摩，尽量可以按摩15分钟左右，这样就可以使腿部的肌肉放松，从而达到瘦腿的功效。