问柠檬的营养价值及功效
详
（女，18岁）皮肤天生比较黝黑，用了很多美白产品都没有什么明显变白效果，朋友最近跟我说用柠檬泡水喝可以美白，柠檬的营养价值及功效是什么？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
柠檬营养价值比较高，其中有丰富的维生素c以及维生素b1和b2，还含有丰富的柠檬酸、烟酸、苹果酸以及糖类和钙质，所含的钾元素也比较丰富。对人体有多方面的功效，比如能够延缓衰老，还可以预防心血管疾病以及健脾开胃。如果皮肤比较黑，平时经常吃些柠檬可以起到一定的美白皮肤作用。