纤维素食物有很多，新鲜蔬菜和水果中含有高纤维素。适当进食可以补充纤维素，促进肠道蠕动。如果慢性便秘的人有纤维素缺乏的原因，可以多吃纤维素含量高的食物，这对改善效果有一定的帮助。应该多配合这方面的调理，注意观察，如果没有明显的效果，需要去看医生做进一步的检查和治疗。