可以天天吃，黑米当中含有人体所需要的蛋白质以及微量元素，还含有较多的维生素E，都是人体所需要的营养成分，经常吃能够起到健脾胃的效果，还可以起到活血明目的作用，并且能够使肌肤细腻对于白发的推迟，效果也比较明显，也能够有助于人体体质的增强，所以天天吃不会对身体产生危害，不用过于担心。