可以起到润肠通便的效果，促进宿便排出，预防便秘症状，也可以美容养颜、减肥瘦身、提高身体免疫力。出现便秘症状的时候，可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，能够得到有效缓解，不过也有一定禁忌。如果是胃酸分泌过多或者是胃炎、胃溃疡患者，尽量避免选择，可以早上空腹喝温开水，饮食上也要及时调整。