补充锌主要依靠食补，如牡蛎、虾皮、花生、猪肝、豆类、瘦肉、蛋黄等含锌较高，一般午餐吃较好，午餐可以适当多吃，以便从食物中获取更多的营养。补锌有利于促进人体的生长发育、维持人体的正常食欲、提高免疫力、促进创口愈合等功能。还可以中午餐前口服锌硒宝片，有利于锌的吸收。中药枸杞、人参、桑葚等含锌量高，可以适当多吃。