粥可能会更容易发胖，粥热量是比较高的，很可能会导致糖分增快，在减肥期间需要控制饮食的总热量，不可以吃些油腻性的食物和高脂肪的食物。尤其是晚餐不可以吃太饱，晚餐可以适当的喝点粥类，不会引起减肥食谱。减肥期间也要适当的参加体育锻炼，可以燃烧体内的脂肪，达到减肥作用。