可以吃一些核桃，核桃可以增强记忆力，缓解工作以及学习当中的压力，同时也可以适当吃一些豆类和鱼类，这些食物里面的蛋白质比较丰富，可以补充体内所需要的营养物质，增强记忆力，补充脑力。另外也可以适当喝一些牛奶，牛奶里面钙物质比较多，可以促进大脑新陈代谢。在生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜。