经期是可以喝牛奶的，尽量不要喝的太多，因为喝牛奶过多的话，也有可能会导致拉肚子的情况发生，在月经期间的话，可以适当的补充一下钙质，可以喝一些牛奶，可以吃一些鸡蛋，多吃一些瘦肉之类的含钙量比较高的食物，在月经期间一定要注意保暖，避免发生着凉的情况。