可以适量的吃些番石榴。在番石榴中有着大量的蛋白质以及维生素成分，可以促进血液循环软化血管，并且有补血的效果，对经期引起的烦躁以及失眠、易怒现象做缓解，但月经量较多的情况下最好不要吃，容易使出血量增加。番石榴属于寒性的东西，所以平时不可以吃的过多，避免引起痛经或者是腹泻。