一般鱼类含DHA比较多，尤其是海鱼富含DHA，如果对海鱼不过敏的话平时可以适当增加食用量。你平时还要注意饮食营养均衡，可以适当多吃补血的食物和水果蔬菜补充维生素。每天可以适当增加户外活动，睡眠质量不好的话也可以找中医做针灸，按摩看看效果。每天晚上热水泡泡脚并按摩足底。