可以喝牛奶、豆浆、鸡蛋等等，也可以也适当吃些豆制品，含钙量也是比较高的，吃了之后也能够起到补钙作用。钙是机体当中不可缺乏的营养元素，在缺少这个会使关节部位出现疼痛感，而且还会伴随着抽筋或者是疼痛。尤其是孕妇，在缺乏之后会影响到腹中胎儿的生长发育，所以在发现病因之后需要及时的进行调理，还要定期到医院做产检。