小米是一种相对较软的食物，小米粥可以在月经期间食用。月经期间，由于内部分泌失调，消化功能也会减弱，并且会出现消化不良，恶心和呕吐的症状。喝一些小米粥也可以起到养胃和保护胃的作用。月经期间，如果身体虚弱和感冒严重，很容易发生腹胀，无法排出瘀血。小米所含的膳食纤维也比较丰富。喝小米稀饭还可以促进肠胃蠕动，并有助于消除充血。