经常吃冻豆腐，给身体所带来的好处，与吃新鲜豆腐实际上是一样的，主要就是可以补充蛋白质和钙质。通过补充这些营养素，可以使进食者的体质增强、可以使骨骼强健，从而帮助预防一些疾病的发生。豆腐中的蛋白质以优质蛋白为主，钙质的吸收和利用率也比较高，一般建议每天都要有适量的豆制品摄入。