好处是能够改善怀孕期间发生的食欲下降等症状，蓝莓当中的营养成分是比较多的，比如含有很多的微量元素，能够为身体补充营养。平时可以榨成汁放入麦片粥里吃，但在吃的时候要注意适量，如果在生活中大量吃可能会有腹泻的现象，对于孕妇自身健康以及宝宝的发育会有不利影响。平时还要保持饮食的多样化。