晚上10点吃牛排会胖吗

(女,29岁)这几天我正在减肥期间,但是我在晚上10点的时候经常会有饥饿的情况,所以想要吃一些牛排,但是又害怕会发胖,晚上10点吃牛排会胖吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

有可能会胖,因为在晚上运动量是比较少的,如果吃牛排的话,很有可能会导致食物在体内堆积,而且还有可能会转化为脂肪,从而会出现发胖的情况。牛排中含有的营养物质比较丰富,比如蛋白质,而且脂肪含量比较高,如果害怕身体发胖的话,平时还要加强运动锻炼,并且在晚上睡觉前尽量避免进食。

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