问含大豆异黄酮较多的食物
详
（女，35岁）我最近总是会出现月经不调的情况，有时候脾气也变得特别的暴躁，我想要补充一些大豆异黄酮进行调理，含大豆异黄酮较多的食物有哪些？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
通常可以多吃一些黄豆或者是黑豆，并且也可以吃豆芽或者是豆腐，还可以吃豆皮，这些食物中含有的大豆异黄酮通常都是比较多的。大豆异黄酮属于天然的雌激素，能够起到美容养颜的作用，并且对于治疗更年期综合症也会有一定的效果，还能够缓解经期不适等现象，平时可以多吃一些豆制品。