一般在下午三四点时候喝蜂蜜比较好，老年人在喝蜂蜜时候，最好在午餐和晚餐之间，这时候由于体内消耗能量比较大，容易出现疲劳，适当喝一杯蜂蜜水能有效补充体内所需要能量。蜂蜜里边含有葡萄糖以及维生素等成分，对于神经系统能够提到调节作用，有效缓解精神紧张，可以促进睡眠，而且没有任何副作用。